Плодовете са една от най-полезните храни, но възрастните хора не трябва да прекаляват с тях. Диетологът д-р Елена Соломатина разкри каква е опасността за тях, ако ги включат в диетата си в големи количества.
Още: 5 суперхрани за подобряване на здравето на бъбреците
Още: Най-големите митове за холестерола
Защо възрастните хора не трябва да прекаляват с плодовете?
Диетологът предупреждава, че излишъкът от плодове в диетата на възрастните хора може да повлияе неблагоприятно на състоянието на тялото. Според лекаря те трябва да ядат не повече от два плода на ден. Нарушаването на това правило може да провокира излишък на фруктоза, което в по-напреднала възраст води до омазняване на черния дроб.
Може ли да се ядат плодове преди лягане - ето какво разкри лекар
„Когато прекаляваме с плодовете, в тялото ни се натрупва фруктоза, която черният дроб се опитва да преработи. В крайна сметка органът престава да изпълнява функциите си нормално и се развива неалкохолна хепатоза, тоест омазнен черен дроб“, споделя д-р Соломатина.
Още: Как влияят сливите на кръвната захар и могат ли да консумират от хора с диабет
Още: Всеки готви тези зеленчуци, но те ТРЯБВА да се ядат сурови
Освен това, лекарят допълва, че голямото количество плодове и фруктоза в диетата допринасят за появата на наднормено тегло и диабет, както и алергии. От своя страна фибрите, поети с плодовете, могат да натоварят храносмилателния тракт, а при излишък да причинят болезнено подуване и запек.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-големият мит за пъпеша, в който всички вярват
Още: Лесно, ефикасно - Как да понижим високото кръвно ултра бързо
Това са най-опасните плодове за диабетиците
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
